Вольная борьба представляет собой поединок, где победителем выходит тот, кто положит на обе лопатки соперника. Борьба называется вольной из-за того, что в ней разрешены захваты ниже пояса, зацепы и подножки.
Клуб единоборств «Эверест» приглашает на занятия вольной борьбой в Ижевске.
Вольная борьба - это тандем гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста».
Для развития гибкости разучиваются определенные акробатические упражнения: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом.
Вольная борьба подходит для всех желающих независимо от пола и возраста. Ребенок учится приемам самозащиты, избавляется от неуверенности, завоевывает авторитет среди сверстников. Регулярные тренировки способствуют хорошему физическому развитию ребенка и как следствие, появляется аппетит и крепкий сон.