женский бокс ижевск

Заниматься женским боксом в Ижевске приходят девушки от 16 до 50 лет. Такие тренировки подойдут тем, кто хочет быстро прийти в форму и сбросить лишние килограммы, зарядиться энергией и хорошим настроением с утра, или выплеснуть накопившийся стресс. Всё это можно найти на занятиях женским боксом в «Эвересте».

Перед каждой тренировкой тренер беседует с новичком, выясняет, есть ли травмы, заболевания или противопоказания. Если они есть - нагрузка адаптируется по ходу тренировки для каждой спортсменки.

Начать заниматься женским боксом в Ижевске можно с нуля - тренер поможет влиться постепенно. Здорово, если есть спортивный опыт или базовые навыки бокса: это поможет быстрее освоиться и выполнять нагрузку в полном объеме. Но самое главное – это желание заниматься и положительный настрой.

Это бесконтактная тренировка: в отличие от занятий классическим боксом, где есть отработка в парах или спарринги, на тренировке девушки работают на грушах или у зеркала. Есть риск травмироваться при неправильной технике, но за этим всегда следит тренер, который подробно объясняет технику перед выполнением и контролирует в процессе занятия.

В среднем тренировка длится от 1 часа да 1 часа 15 минут. Занятие строится следующим образом:
- активная беговая разминка, чтобы поднять температуру тела и подготовить мышцы и связки к работе;
- основная часть разбита на блоки: блок упражнений на ноги и ягодицы, блок работы на мешке, блок упражнения для мышц спины и пресса.
- растяжка на все тело в качестве заминки.
Упражнения чередуются от тренировки к тренировке, что делает занятия разнообразными и интересными.